woda posiłek

Kleks.: Witam. Płatki zalewam wodą, żeby trochę rozmiekły, łątwiej się wtedy miksują. Nie miałem nigdy też problemów żołądkowych podczas robienia masy. Problemów w stylu ustawiczne biegunki, oczywiście. Kiedyś próbowałem enzymów trawiennych, żeby móć w siebie wcisnąć więcej jedzenie, ale jakoś nie przyniosło to oczekiwanych rezultatów, nawet przy [...]

Bardzo dziękuje Panie Piotrze za wszelkie rady opinie i szczere odpowiedzi. Sam mam trochę mieszane uczucia co do tego cyklu z massacrą, ale szacunku do Pana zaufam Twojemu ogromnemu doświadczeniu i zdecyduje się chyba na co takiego: Massacra TCM Whey protein complex prolong BCAA Carbonox Przepraszam za moje nie zdecydowanie ale proszę jeszcze o [...]

6 DZIEŃ 08/04/2014 ROZKŁAD: B 120 g/ T 80 g/ 175 WW/ - 1900 kcal AKTYWNOŚĆ: 1h na siłowni ‘pod chmurką’ PŁYNY: woda Cisowianka , herbata czarna, herbata zielona WARZYWA: brak SUPLEMENTACJA I LEKI: Cynk, witamina D, Neurovit, Biotyk, Esberitox MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37cb6196d2ad4ef28944e27294f79c53.png Jak widać, zabrakło mi dzisiaj [...]

[...] przestało działać. Dodam tylko od siebie, że coś takiego jak Venom Dick to trochę przesadzone gadanie żadnych anomalii w tej materii nie odczuwam. Podobno na Stolyce znowu idzie wielka woda…, co lepsze? http://www.youtube.com/watch?v=joSpFVRqSkU&feature=related Pozdro Zmieniony przez - jaworbl w dniu 2010-06-07 05:38:54

[...] W ramach aero, jeśli można to zaliczyć, półtora godzinny spacer/jazda na rowerze z rodzinką po lesie. warzywa: pomidor, szpinak, papryka, ogórek kiszony, cukinia napoje:woda, kawa z mlekiem, mięta, zielona herbata wiesiołek, spirulina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8cef3680fe640fab9c39bb08b480841.png Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-03-23 [...]

[...] 7.56 km CZAS TRWANIA 51m:49s ŚREDNIA PRĘKOŚĆ 6:51 min/km MAX PRĘDKOŚĆ 5:43 min/km KALORIE 421 kcal Miska Dzisiaj jestem średnio zadowolona z miski... Ostatni posiłek po późnowieczornym bieganiu. Warzywa: papryka, szpinak napoje: woda, melisa, dwie kawy z mlekiem, Supple: wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/693a408fb4c24ee78d36b7d66817c671.png

[...] posiłek po treningowy, po wieczornym bieganiu. W lodówce pustki po weekendzie, posiliłam się więc białkiem w proszku. Warzywa: pomidor, ogórek, kapusta kiszona napoje: woda, kawa z mlekiem, melisa, mięta. Supple: wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23756d9544e347099b57528df85eaf35.png Zmieniony przez - magda0808 w dniu [...]

[...] Kalafior był zapychaczem pomiędzy. Czy z obniżeniem węgli to był dobry ruch z mojej strony? Mam wątpliwości... Warzywa: kalafior, cukinia, brokuł Napoje: kawa 2x z mlekiem, zielona herbata, woda, melisa Supple: wiesiołek 1 tabl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68498edb85f64e769dacdce8198b0375.png Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-04-07 22:41:17

[...] zasnęłam za kierownicą. Miska: posiłek nr 3 miał być na dwa razy, ale przez przedłużający się pobyt w szpitalu zjedzony na raz +szpinak, brokuł, cebula, ogórki małosolne +woda, kawa, melisa, zioła oczyszczające +wiesiolek, magne, probiotyki, omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d0cff17cb6b468a9a2ba2a1f56575d0.png Mam kombuchę:-)), teraz tylko [...]

[...] chleba orkiszowego. Bezalkoholowo, wracałam autem:-)) Po powrocie do domu, jako że znowu do późna na nogach, zgłodniałam i zjadłam to co zostało z obiadu czyli posiłek nr 4 +woda, kawa, mięta +wiesiołek, probiotyki, omega3, magnez +kalafior, pomoidor, sałata, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37d339b8eaf9419b90940cc5546efdbe.png Jutro [...]

[...] carbon, tu wiekszej filozofii nie ma, zupke sie gotuje jak kazda inna tylko pod koniec nie dodajesz smietany ani maki 1. podzielonego na czesci kurczaka umyc, zalac w garnku woda coby sie schowal caly, dorzucasz listek laurowy, ziele angielskie, pieprz w granulkach i gotujesz ok 15-20 az mieso bedzie gotowe i wyciagasz 2. marchewke, pietruszke [...]

[...] ryzowe mozesz wszamac po treningu ale nie jest to posilek potreningowy. Potreningowy to ww zlozone i chude mieso.Od razu po treningu mozesz uzupelni ww proste (woda z miodem najlepsza, wafle olej, zbyt przetworzone).Na sniadanie ww zlozone(owsianka) a nie nesquik bo to syf.Brakuje w diecie zdrowych tluszczy. [...]

Cześć Wyszstkim. Od 3 dni pogłębiam wiedze o diecie na tym forum. Narazie doszłem do tego co zamieściłem poniżej. Proszę o korekty Imię: Rafalł Wiek: 15 lat Waga: 67 kg Wzrost: 180 cm Cel: Masa Inne: Wegeterianin Godzina: 7:00 <<<<<<<<<<<<<<<<<< Śniadanie [...]

Godzina: 7:00 <<<<<<<<<<<<<<<<<< Śniadanie >>>>>>>>>>>>>>>>>>> Kefir 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 80g Otręby pszenne 10g Rodzynki suszone 10g Orzechy włoskie 30g Ser twarogowy tłusty 20g Marchew 100g 2-3 kapsułki tranu BIAŁKO [...]

Godzina: 7:00 <<<<<<<<<<<<<<<<<< Śniadanie >>>>>>>>>>>>>>>>>>> Kefir 2% tłuszczu 200g (100kcal) Płatki owsiane 80g (300kcal) Otręby pszenne 10g (20kcal) Rodzynki suszone 10g (30kcal) Orzechy włoskie 30g (200kcal) Ser twarogowy tłusty [...]

[...] Ci proponował do sniadania 100-200 ml mleka 0.5% (spokojnie), a w drugim posilku o 10.30 serek wiejski + slonecznik + pomidor : ). Nie wyobrazam sobie platków owsianych z woda xD. Po treningu wyrzuc banana. -15.30 po trneingu mozesz dac wegle o wysokim IG, moze byc ryz bialy. -tunczyk to slabe zrodlo bialka, wrzuc lepiej piers. Proponuje Ci 3 [...]

I. Płatki śniadaniowe to raczej syf, zamień na owsiane, które będziesz mógł dać z wodą, a nie z mlekiem. II. Prawie cały posiłek do wymiany, daj źródło białka zwierzęcego i źródło węgli złożonych, np. mięso + chleb razowy. Jogurt lub maślanka tylko naturalne. III. Okej. IV. Pieczywo zamień na razowe/pełnoziarniste. V. Śmietanę wywal, twaróg [...]

dzieki wszystkim za pomoc ;) wlasnie przeczytalem wiele ciekawych watkow dotyczacych odzywiania Posilek powinno sie jesc od 4-6 razy dziennie przy mojej wadze mysle ze 5 posilkow bedzie najbardziej odpowiednim rozwiazaniem co wy na to moja waga 49 kg. wiec tak: 9:00 Śniadanie: Platki Zbozowe do tego np dwa jajka ugotowane na twardo/miekko ? lub [...]

1. MC na prostych nogach/ Dzień dobry 2. Wiosłowanie sztangą- najlepiej wersja pendlay rows, albo wiosło hantlem W sumie Aminokwasy to cząsteczki białka z tym że, aby ytworzyc aminokwasy z białka organizm musi, to wszystko przetrawic, wiąże się to z stratami energi i oczywiście z czasem. Białko wypiłbym bezpośrednio przed treningiem. 1h-1,5h przed [...]

Raczej podlało wodą tylko, bo kaloryczność chyba nie pozwala na większy przyrost masy. Zjadam z 2500 kcal i nie potrafię tego przeskoczyć, po prostu nie jestem głodny jak zbliża się posiłek Dam znać jak samopoczucie po tych węglach jutro Progres malutki, ale to są niestety już wartości przybliżone do maksymalnych - mówię o treningach [...]